co jeszcze

dobra Pany, zostane przy tym co jest, bede bawil sie dawkami. jeszcze raz dziekuje slicznie za wszystkie odpowiedzi :-)

Coz pas w bjj moze nadal tylko czarny pas, zaden z polakow takowego jeszcze nie posiada, choc plotki glosza ze juz bardzo bardzo niedlugo to sie zmieni.Zazwyczaj to zalezy od tego jak sobie radzisz, jak wygladaja postepy, nie ma jako takiego egzaminu, a o promocji decyduje to jaki poziom techniczny prezentujesz. W Polsce do tej pory wygladalo to [...]

[...] wcześniej, zlecili dodatkowe badania, ja się zarzekałem , że na sucho, ale wtedy byłem młody i glupi bo przeszedłem operację na dece teściu i nawet metce która spożyłem jeszcze przed operacją bo się bałem spadków:) Tak mnie to babsko nastraszylo że już wierzyłem że umrę To jest takie dmuchanie na zimno. Powiedzmy sobie szczerze, że nigdy [...]

Ricos: Może i jest, ale musiałbyś się go uczyć paredziesiąt lat, a jak już mówiłem autorem tematu jest dziewczyna i to młoda, więc widoczna skuteczność przydałaby się jeszcze przed końcam tej dekady A jak już się nauczysz tego Aikido i będziesz w nim mistrzem to co? Myślisz, że staruszek wygrałby na przykład z zawodnikiem NHB? Bo dla mnie oceniać [...]

mam jeszcze pytanie o co chodzi z abonetem?? czeba za to placic czy co??

05.11.12. (poniedziałek): Trening ergometru: 10min. na ergo wynik: 2,663km Potem siła ogólnie. Nie jest źle choć przerwa związana z weekendem listopadowym zrobiła swoje. Jutro idę z dwójką moich kolegów na trening Taekwondo Olimpijskiego};-). Chłopaki chcą zobaczyć i czy im się spodoba. Jest szansa, że zostaną na dłużej. Harmonogram startów: 9. [...]

mi to poprostu nie smakuje.... jak czuje galarerowate cos w gebie to mnie odrzuca... no i ryby jeszcze jem, filety wiec co brac/ 6 posilkow .... niewiem co bym jadl...

tylko nie rozpisuj jeszcze raz tego co podałeś bo widać nie przeczytałeś nawet z dwóch podstawowych postów jeśli chcesz dobrych efektów niestety poświęcenia muszą być

[...] 'twardszy' a to mi się nawet podoba Liczę na odpowiedź Marcina jednak oczywiście wypowiedzi innych forumowiczów też są mile widziane. PS. Zapomniałem wspomnieć że chodzę jeszcze na saunę (w pt) i na basen (niedziela) nie wiem czy ma to jakieś znaczenie jednak chyba warto o tym poinformować. Zmieniony przez - wiewzior w dniu 2011-01-29 13:19:45

[...] + oliwa 4. TU bd posiłek przed treningiem godzina jak wczesniej pisałem Trening rozpocznę o 17 o bd trwał45 min 5. Po treningu jw 6. Kolacja bieganie odpuść, bieganiem redukujesz wage na noc posiłek jak wczesniej pisałem Chcę jeszcze dodać że tak o 21 zaczynam biegać z 1h I tu pytanie czy jeść kolacje po bieganiu tak 22 30 czy przed ?

[...] i przestaniesz sie pienic i ZROZUMIESZ ze w czasie kiedy ty zbijales baki(jak sie myle to sorry) to inni wkuwali anatomie, antropomotoryke, biomechanike ....itd. I wlasnie te osoby oczekuja innej odpowiedzi niz chlopaki ktore mature maja jeszcze przed soba....badz sa wyksztalceni w innym kierunku. Dziekuje! Pozdrawiam! Znowu bede najlepszy!!!!

Czytaj, chomson, gosc nie chce klaty z barami - i imho ma racje, RACZEJ ciezko po solidnej plaskiej (+ jeszcze solidnym skosie czy pompkach) zrobic dobre wyciskanie na bary, ktore jest podstawowym cwiczeniem. Z 3 dniem tez chyba ciezko trafiles - a co, jesli koles robi i martwy i przysiady? :)Wodyn w sumie gdzies pisal chyba, ze mozna tak robic... [...]

ZA maly staz tzn ze za krotko cwiczysz. A co do cwiczenia jedej partii na tydzien - no coz musisz sam ocenic co lepiej na Ciebie dziala cwiczenie 1 w tygodniu cyz 2 - czy jeszcze jakos inaczej Jak cwiczysz 1 w tygodniu to mozesz ten trening zrobic naprawde intesywny, bo miesien ma duzo czasu na regeneracje.

Jeszcze chciałbym wiedzieć spalacza max 2 miesiące potem przerwa a co z resztą może ktoś odp :)

co do odzywiania to zdrowo sie odzywiam, zerow chipsow i fast foodow, przed chwila zrobilem 300 pompek 300 brzuszkow i 200 przysiadow uda to mi zaraz wyskaczą xD i przybralem na masie 1kg :) dzisiaj jeszcze czekaja mnie 2 posilki : jajecznica i chleb z serkiem wiejskim. Dzieki wszystkim za odpowiedz.

To nie było o tak j** o 3000 kalorii mniej. Ucinałem co tydzień po 200/300 no i wyszło tyle. Tez od razu po masie uciąłem 700 to był błąd. Jeszcze pociagnę te 1900 na IF i zwiększe cardio do końca lipca. Jak nic nie ruszy do reverse ...

spokojnie chłopak studiuje lekara, został mu jeszcze rok metodą ZZZ potem rezydent(gdzie marzysz?) zapewne jak większość nolifer bo ni ma casu trzeba kuć tomy na pamięć, współczuje i trochę zazdroszcze w Krk się nie dostałem a emigrować mi się nie chciało, po za tym sporo czasu trzeba żeby coś osiągnąć a system w PL jest tragiczny... do autora, [...]

Ja podałem bulka czyli wpc i węglowodany, jest jeszcze izolat wpi bardziej oczyszony od wpc np mniej ma laktozy (śladowe ilosci) możesz kupić izolat i dodać do tego jakąś glukozę/ fruktozę w podobnych ilościach co w drinku.

kiedys wybral bym trenaject bo sam bralem ale teraz to zden z tych widze ze ze strony jakiejs bo ceny kosmos szukaj trena axio ,atomic,nie wiem co tam jeszcze jest

A więc Zaopatrzyłem się w Meta(Balkan) 100tab Test ENAN 250mg 20ml Clomid 50mg 10tab. Jak to brać, co mam jeszcze dokupić ?